Невероятно, я о таком даже не догадывалась! Эта информация вас тоже удивит!
Вода — это роскошь, которой многие пренебрегают, но в мире есть много людей с ограниченным доступом к воде. Если быть точным, согласно Water.org, 663 миллиона человек (1 из 10) не имеют доступа к безопасной воде.
Вода хороша для многих вещей, таких как поддержание увлажненности, вымывание токсинов из вашего тела, повышение скорости метаболизма и снижение риска многих заболеваний и недомоганий.
А, если бы вы только пили воду в течение месяца и ничего больше, что происходит с вашим телом? Это означает отказ от всех напитков, таких как кофе, чай, сладкие и газированные напитки, и замена их водой! Результаты будут удивительными!
4 преимущества замены всех напитков водой
Когнитивные преимущества
Существует прямая связь между питьевой водой и функцией мозга, поскольку 70% вашего тела состоит из воды. Недостаток воды может вызвать такие симптомы, как потеря внимания, память, усталость, головные боли и проблемы со сном.
Наш мозг состоит из 85% воды и является самым важным органом в вашем теле, поэтому важно, чтобы мозг был увлажнен. Мозговые клетки нуждаются в энергии в два раза больше, чем другие клетки в организме, и вода обеспечивает эту энергию. Ежедневное увлажнение помогает вам думать и сосредоточиться.
В исследовании, проведенном в 2016 году, участвовали школьники, которым в течение учебного дня была предоставлена дополнительная вода. Исследователи отметили, что дети, которые пили воду в течение дня, увеличивали визуальное внимание.
Преимущества детоксикации
Существует также четкая связь между питьевой водой и детоксикацией организма. Питьевая вода помогает давать питательные вещества нашим клеткам, помогает пищеварению, очищает наши тела от отходов и поддерживает наши почки здоровыми. Без достаточного количества воды, протекающей через наши системы, вы допускаете накопление отходов в вашем теле, что очень вредно для вашего общего самочувствия.
Почки являются важным органом для функции фильтрации отходов. Если почки не получает нужную им воду, эти функции фильтрации не могут выполнять свою работу и, в свою очередь, могут привести к быстрому ухудшению состояния здоровья.
Преимущества метаболизма
Исследование 2010 года демонстрирует связь между снижением функции почек и низким уровнем метаболизма. Питьевая вода может помочь с потерей веса, потому что она помогает стабилизировать ваш метаболизм; Вода является естественным супрессором аппетита.
Как упоминалось ранее, когда почки не получают достаточного количества воды, они не могут функционировать должным образом, поэтому печень принимает на себя функцию освобождения токсинов из организма. Печень ответственна за метаболизм накопленного жира в полезные формы энергии, но когда печень выполняет работу почек, она не метаболизирует жир. Это приводит к накоплению жира.
Таким образом, обезвоживание может вызвать множество проблем в вашей системе, что может привести к другим проблемам со здоровьем. Необходимо держать ваши почки гидратированными, чтобы они и все другие органы в вашем теле могли функционировать хорошо.
Преимущества для волос и кожи
Здоровье волос и кожи во многом зависит от того, что вы вкладываете в свое тело. Как и другие клетки, волосы и клетки кожи требуют гидратации для правильной работы. Правильное увлажнение делает ваши волосы сильными и густыми и делает вашу кожу свежей, сияющей и увлажненной.
Обезвоженная кожа может привести к сухой и шелушащейся коже, которая затем может привести к морщинам. Вода достигает всех других органов до того, как она достигнет кожи, поэтому важно принять меры, чтобы ваша кожа была увлажнена, а также пить достаточное количество воды и применять увлажняющие крема после душа, чтобы зафиксировать влагу.
Попробуйте исключить все другие напитки в течение тридцати дней, включая кофе, чай, сок и соду и замените их водой. Вы увидите улучшение ваших когнитивных способностей, уровня метаболизма, здоровья волос и кожи.
5 причин отказаться от всех напитков и попробовать 30-дневную водную диету
Газированные сладкие напитки вызывает ожирение, если потребляется регулярно. Они содержит аспартам, искусственный подсластитель. Аспартам может вызвать врожденные дефекты, рак мозга и диабет.
Фруктовый сок (ароматизированный, сладкий сок) может содержать даже больше калорий, чем газировка, это связано с количеством концентрированных сахаров, содержащихся в этих напитках.
Молоко и другие молочные продукты вызывают проблемы с пищеварением у тех, кто не переносит лактозу или даже просто чувствителен к молочным продуктам. Молочная промышленность является распространенной причиной вздутия и проблем с кожей.
Кофеиновые напитки, такие как кофе и зеленый чай, могут оказать давление на ваши надпочечники.
Алкогольные напитки часто очень высоки в калориях, хотя многие люди не принимают во внимание, сколько именно сахара они потребляют, когда они пьют. Алкоголь также наносит удар по вашей печени, которая является единственным органом, который может усваивать алкоголь в вашем организме. Питьё алкоголя связано с увеличением веса, особенно вокруг кишечника. Хотя некоторые алкогольные напитки, такие как ресвератрол в красном вине, имеют определенные преимущества, лучше всего ограничить потребление алкоголя.
