Когда вы сталкиваетесь с соседкой, которая пышет злобой, вы можете с ней не общаться. Когда ваша подруга высасывает из вас энергию, можно просто не разговаривать с ней. Но что делать, если энергетическим вампиром является ваш начальник? Автор: Елена Еловикова
Он постоянно вами недоволен. Даже если вы справились с заданием на «отлично», он цедит сквозь зубы что-то вроде: «Ну, на этот раз у вас получилось…» Или, наоборот – такой приторно-сладкий, хоть на булку мажь, но вы-то знаете: может подставить в любой момент. И самое ужасное, что разругаться с ним нельзя, все-таки начальство!
Если после разговора с шефом вы постоянно чувствуете себя как выжатый лимон, если у вас начинают сдавать нервы и литься слезы, задумайтесь: возможно, ваш начальник – энергетический вампир? Если это так, то имейте в виду: постоянно пребывая в эмоционально некомфортных условиях, вы рискуете не только своим настроением, но и здоровьем! Ведь постоянно сдерживаемые гнев, агрессия и обида могут, в конце концов, стать причиной заболеваний.
Присмотритесь, каким образом шеф общается с другими подчиненными: только вы так остро реагируете на его нападки? Значит, что-то в вашем характере провоцирует энергетического вампира. Возможно также, что ваши коллеги уже научились противостоять нападкам начальника, посоветуйтесь с ними. А для того, чтобы чувствовать себя нормально после общения с шефом, попробуйте применить эти несложные техники.
Расстояние. Старайтесь, чтобы между вами была преграда в виде стола, стула и т.д., на худой конец возьмите в руки папку. Эта несложная уловка поможет вам защитить ваше личное пространство.
Положение. Шеф имеет привычку, разговаривая, возвышаться над вами? Станьте так, чтобы ваши глаза были на одном уровне, а еще лучше – чтобы вы смотрели на него немного сверху. Например, когда он сидит, не садитесь рядом, а встаньте – так вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.
Откровенный разговор. Конечно, это самое идеальное решение проблемы: просто поговорить с шефом, причем в тот момент, когда вы уверены в себе и не нервничаете. Изложите ему факты и попросите прокомментировать его грубость или придирки. Дайте понять, что вы не будете терпеть несправедливости в свой адрес! К сожалению, вот так, откровенно, да еще без последствий для своей карьеры, можно разговаривать с очень небольшим количеством начальников.
Ставим защиту. Во время разговора представьте себе, что вы находитесь внутри прозрачного купола. Колкости и обидные слова просто отскакивают от него, не проникая внутрь. Еще один прием: во время речей шефа представьте себе, что он – маленький шкодливый мальчик или злобный гномик. Найдите смешное в его поведении, и вы сможете снять напряжение.
Снимаем негатив. После неприятного разговора обязательно умойтесь и вымойте руки холодной водой. Это отчасти снимет негатив. Кстати, очень полезно принимать душ после работы – чтобы смыть с себя все неприятности. Также хорошо активно подвигаться или выполнить дыхательные упражнения.
Если выступают слезы. Иногда просто невозможно сдержать слезы после обидных упреков начальства! Вот и не надо их сдерживать: уединитесь там, где вас никто не сможет побеспокоить, и поплачьте вволю. При этом представляйте себе, что слезы смывают весь негатив, которым вас «зарядил» начальник.
И напоследок. Бывают обстоятельства, когда нам приходиться мириться с несправедливостью и агрессией со стороны начальства. В такие минуты вспомните о том, за что вы страдаете: например, у вас отличная зарплата или перспективы, и вы не готовы пустить все коту под хвост, даже из-за начальника-самодура! Однако терпеть энергетический терроризм со стороны шефа возможно только очень непродолжительное время. Если вы понимаете, что отношения никак не изменятся, стоит все же подумать о смене места работы.
