Неправильная осанка не только портит внешний вид, но и наносит вред важным внутренним органам — сердцу, легким, желудку, которым приходится работать в сдавленном состоянии. Понятное дело, что ни к чему хорошему это не приводит.
Женщина, имеющая красивую осанку, всегда выглядит более привлекательно, уверенно, сексуально. Если с детства вы так и не привыкли «держать себя», это можно исправить с помощью одного очень простого упражнения на растяжку.
Попробуйте — это всего минута в день!
Исходное положение и выполнение:
– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю — и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.
Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.
Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.
