Избавьтесь от них – и вы будете выглядеть на свой возраст, а может, даже моложе!
После определенного возраста мы, женщины, предпочитаем забыть, сколько нам стукнуло лет. Ведь главное – как мы выглядим, и какое у нас настроение! Для того чтобы первые признаки старости не портили ваш настрой, избавьтесь от этих привычек!
Привычка 1
Сушка волос горячим феном
Вы привыкли сушить и укладывать волосы горячими инструментами – феном, стайлером, утюжком? Через какое-то время вы можете попрощаться с роскошной шевелюрой: волосы станут тусклыми и ломкими. Все дело в том, что обработка локонов горячими инструментами приводит к повреждению волос. Измените свою привычку: сушите волосы при средней температуре. А если не можете обойтись без горячей укладки, то помните, что оптимальное расстояние между феном и волосами в момент просушки – не менее 20 сантиметров.
Привычка 2
источник Крекеры и печенье на ужин
Не можете заснуть, пока не слопаете пару печений или бутерброд с колбасой? Углеводные продукты вызывают всплеск уровня сахара в крови. Молекулы сахара поступают через кровь ко всем клеткам организма, связывая белки и жиры. А ведь для того, чтобы организм вырабатывал коллаген, ему нужны белки и жиры! Получается, что ужин крекерами или булочками чреват появлением новых морщин.
Хоть избавиться от этой привычки непросто, приучите себя ужинать йогуртом или орехами. Ваша кожа скажет вам «спасибо»!
Привычка 3
Прищуривание
Вы делаете это непроизвольно: когда читаете, смотрите фильм, делаете зарядку или выражаете свои эмоции. Вы щуритесь, когда идете в солнечный день по улице, чтобы защитить глаза от ультрафиолета. Увы, чем чаще вы морщите лоб и нос, тем скорее на них появятся стойкие и глубокие морщины.
Чтобы этого избежать, станьте перед зеркалом и отрепетируйте выражение лица – так, чтобы не морщиться. Делайте зарядку для лица: фейсбилдинг является эффективным способом тренировки лицевых мышц. А в солнечную погоду обязательно носите солнцезащитные очки, и не только летом, но и зимой.
Привычка 4
Тугой хвост
Возможно, именно эта прическа вам идет больше всего, но настало время с ней распрощаться! Слишком большое натяжение волос ослабляет корни, а это чревато ранним облысением или образованием залысин. Придумайте себе другую прическу!
Привычка 5
Дефицит жирной пищи
Вы следите за своей фигурой и стараетесь избегать жира в рационе. Увы, в результате ваша кожа может покрыться прыщами, стать красной и нездоровой на вид. Все дело в том, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, льняном семени, оливковом масле и прочих полезных жирных продуктах, участвуют в обменных процессах, и их дефицит мгновенно отражается на состоянии кожи.
Привычка 6
Привычка тереть глаза
Мало того, что, потирая глаза, вы можете сломать ресницы и спровоцировать их частое выпадение. Вдобавок активное механическое воздействие на тонкую кожу вокруг глаз может ее травмировать. Если вы часто трете глаза, то у вас могут образоваться мешки под глазами, из-за чего вы будете выглядеть уставшей и более старой.
Если у вас устали глаза, не трите их, а сделайте гимнастику для глаз. Можно даже самую простую: в течение 20 секунд смотрите вверх, затем – 20 секунд вниз, потом – скашивайте глаза направо и налево, тоже в течение 20 секунд.
Привычка 7
Фрукты на завтрак
Да, свежие фрукты – отличный источник витаминов и антиоксидантов, но потреблять их на завтрак не слишком правильно. Они содержат фруктозу, фруктовый сахар, который, конечно же, очень полезен, но не утром на пустой желудок. Всплеск сахара в крови приводит к тому, что вы выглядите уставшей и измученной.
Приучите себя есть на завтрак овощи, желательно – зеленые. А фрукты оставьте на обеденное время.
Привычка 8
Уход исключительно за кожей лица
Крем с солнцезащитными фильтрами давно стал для вас привычным средством ухода за лицом? Это прекрасно, но вы забываете, что и остальные открытые участки тела страдают от повышенного солнечного излучения. Например, ваши руки: кожа становится сухой, покрывается морщинами и пятнами. А ведь возраст женщины зачастую можно угадать, бросив всего лишь один взгляд на ее руки!
Возьмите за правило наносить солнцезащитный крем не только на лицо, но и на руки.
