среда, 7 декабря 2016 г.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА БЛАГОДАРНОСТИ

Картинки по запросу ,kfujlfh.

Стало известно, почему важно быть благодарным. По мнению учёных, это помогает нейтрализовать негативные эмоции.


Как предлагает интернет-издание «Информат» со ссылкой на The Huffington Post , такое мнение высказал профессор психологии Калифорнийского университета Роберт Эммонс.

«Благодарность уменьшает весь уровень стресса, сильный и несильный», — сказал специалист.

Он считает, что люди, которые часто благодарят других, активнее занимаются спортом, у них ниже уровень холестерина и лучше сон.

Психолог советует ежедневно вечером ставить себе три вопроса:

1. Если я по собственной воле выбираю практиковать благодарность, улучшится ли качество моей жизни?

2. Повысится ли мое самоуважение?

3. Чувствую ли я себя менее несчастным?

Напомним, все знают, что привычка формируется за 21 день. Для каждого конечно индивидуально, но в среднем столько времени уходит. Попробуйте с нашими советами, изменить свою жизнь к лучшему!


Источник