Стало известно, почему важно быть благодарным. По мнению учёных, это помогает нейтрализовать негативные эмоции.
Как предлагает интернет-издание «Информат» со ссылкой на The Huffington Post , такое мнение высказал профессор психологии Калифорнийского университета Роберт Эммонс.
«Благодарность уменьшает весь уровень стресса, сильный и несильный», — сказал специалист.
Он считает, что люди, которые часто благодарят других, активнее занимаются спортом, у них ниже уровень холестерина и лучше сон.
Психолог советует ежедневно вечером ставить себе три вопроса:
1. Если я по собственной воле выбираю практиковать благодарность, улучшится ли качество моей жизни?
2. Повысится ли мое самоуважение?
3. Чувствую ли я себя менее несчастным?
Напомним, все знают, что привычка формируется за 21 день. Для каждого конечно индивидуально, но в среднем столько времени уходит. Попробуйте с нашими советами, изменить свою жизнь к лучшему!
