Супер эффект быстро и просто! Ваша кожа будет иметь идеальный тон, без морщин и пигментных пятен!

Все женщины хотят иметь красивую и здоровую кожу.

К сожалению, современный образ жизни негативно сказывается на состоянии кожи:

— Частый стресс

— Бессонница

— Использование химических веществ

— Постоянное воздействие солнца и ветра

И многие другие факторы, которые отрицательно влияют на здоровье нашей кожи.

Хорошей новостью является то, что с помощью простых натуральных продуктов мы можем значительно улучшить состояние нашей кожи и уменьшить последствия негативного воздействия окружающей среды.

Мы предлагаем вам 2 самых эффективных рецепта. Результаты вас удивят! Попробуйте!

Загрузка...

Основным ингредиентом этих супер эффективных средств является картофель!

Ингредиенты:

1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока

2 столовые ложки натёртого сырого картофеля

1/2 чайной ложки сметаны или йогурта или растительного масла (на ваш выбор)

Смешайте ингредиенты до однородного состояния.

Нанесите на чистую кожу лица, шеи, декольте и массируйте кожу пальцами круговыми движениями.

Затем оставьте маску действовать в течение 20 минут.

По истечении времени промойте теплой водой.

Из-за лимона, всегда принимайте эту маску в вечернее время и не подвергайте себя солнцу в течение следующего дня.

Ингредиенты:

1 столовая ложка натёртого свежего картофеля

1 белок куриного яйца

Белок взбейте до образования густой пены и добавьте натёртый картофель. Хорошо перемешайте.

Затем нанесите маску на чистую кожу лица, шеи, декольте и на кисти рук, дайте ей действовать в течение 15 минут.

Затем смойте теплой водой.

Всякий раз, когда вы применяете какой-либо новый для вас продукт, вы должны сделать тест на аллергию.

Это касается всех рецептов.

Нанесите небольшое количество средства на внутреннюю поверхность локтя.

Подождите 20 минут. Если нет аллергической реакции, вы можете использовать это средство.

Применяйте эти маски (одну из двух) в течение трёх дней. А затем 1 раз неделю в течение месяца. Ваша кожа будет преображаться на глазах!

Источник

Крепкий сон — источник молодости и красоты

Сон является биологической необходимостью. Во время сна функции всех органов и систем организма замедляются, приобретая тем самым возможность отдохнуть и „зарядиться“ для того, чтобы ответить полноценно на требования последующего бодрствования.

 

Крепкий и достаточный сон омолаживает и раскрашает женщину, настроение, с которого начинается день, повышается, кровоснабжение кожи улучшается — она становится розовой и свежей, глаза приобретают лучезарный блеск, движения спокойны и гармоничны. Вот почему хороший сон — гарантия успеха всех косметических начинаний.

Взрослый человек в зависимости от типа нервной системы нуждается в 6—10-часовом сне, причем по мере старения потребность в нем уменьшается. Если человек постоянно не досыпает, наступает состояние сонливости и слабости, которое не может быть преодолено никакими возбудительными средствами. Только достаточный сон может восстановить равновесие.

К сожалению, сон сегодня является проблемой очень многих людей, особенно женщин. У работающей женщины, занимающейся домашним хозяйством, воспитанием детей и в поздние часы отдающей часть времени на чтение для продолжения образования или повышения квалификации, не хватает времени для достаточного сна. Кроме того, многие женщины страдают бессонницей в связи с переутомлением и чрезмерным возбуждением нервной системы, да и тот короткий сон, которым они располагают, неспокоен и не способствует восстановлению сил.

К утру результат налицо: утомление, подавленное настроение, бледная и увядшая кожа, сероватый цвет лица, мешочки под глазами и т.д. Все это таит опасность преждевременного увядания и утраты красоты. Вот почему любой ценой необходимо обеспечить полноценный и достаточный сон путем рациональной организации дневной программы.

Следует помнить, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь ложиться не позднее 22 — 22,30 часов, и то в строго определенное время. Если это станет навыком, созданный условный рефлекс будет способствовать быстрому засыпанию в обычных, неизмененных условиях.

Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить себе полноценный и достаточный сон, необходимо соблюдать следующие правила:

Загрузка...

Спите при открытом окне или хотя бы в хорошо проветренной комнате.

Как голод, так и вечернее переедание могут быть причиной нарушения сна. Вот почему старайтесь вечером есть меньше, исключая из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу.

Душевное состояние перед сном очень важный момент. Возбужденный, гневный, обиженный, растревоженный человек страдает бессонницей, а когда ему удается все же заснуть, сон его неспокоен, сопровождается кошмарами. В связи с этим постарайтесь прежде чем лечь освободиться от всех забот и успокоиться. Послушайте успокаивающую тихую музыку, примите теплый душ, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед открытым окном.

Избегайте перед сном читать книги или смотреть телевизионную передачу, вызывающие напряжение.

Если вы привыкли перед сном читать, подберите какую-нибудь книгу легкого и забавного содержания.

Если вам захочется спать, немедленно ложитесь, независимо от того насколько интересны телевизионная передача или книга. Преодолевая же дремоту и сохраняя состояние бодрствования, вы этим самым рассеиваете сон, после чего с трудом засыпаете, а утром чувствуете себя утомленными.

Кофе, чай, алкоголь и курение возбуждают нервную систему и мешают засыпанию, поэтому избегайте их употребления вечером.

В качестве спального помещения выберите себе наиболее тихую комнату. И в спящем состоянии мы подвержены влиянию шума около нас, который, хотя и не будит нас, все же расстраивает ритм сна. Если вы живете на шумной улице, положите кусочек ватки в уши перед сном.

Для здорового сна необходимо, чтобы спальное помещение было темным. Если вам не удается достичь затемнения комнаты, непременно воспользуйтесь легкой повязкой, накладываемой на глаза.

Чтобы кожа тела дышала свободно (днем ей мешает плотная одежда), спите только в легкой ночной одежде (ночной рубашке или пижаме), под которой тело должно быть абсолютно свободным. Спать в белье под ночной одеждой негигиенично и вредно. Спите на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.

Положение в кровати влияет на сон. Тело человека представляет магнитное поле и должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли — голова к северу, а ноги к югу.

Дыхание во время сна также существенный момент, в связи с чем значение имеет поза, в которой спит человек. Наиболее благоприятен сон при положении на спине с раскинутыми в стороны руками. Удачной является поза во время сна на правом боку с заложенной под подушку правой рукой и опущенной позади спины левой рукой. Менее благоприятна поза во время сна на левой стороне и на животе, так как затрудняют дыхание и сердечную деятельность. В конце концов, спите так, как вам удобно, но не забывайте, что все мышцы тела должны быть расслаблены.

Чудесным средством для хорошего сна является получасовая прогулка перед сном.

Кровать должна быть достаточно длинной и широкой, не очень твердой, но и не совсем мягкой. Особенно вредно спать на пружинном матрасе, который придает телу легкий угол и нарушается нормальное кровообращение во время сна.

Если в течение недели не нашлось времени для достаточного сна, тогда в субботу и воскресенье постарайтесь выделить 1—2 часа для послеобеденного сна, что оплатится вам сполна здоровьем и красотой.

При бессоннице не прибегайте сразу к снотворным лекарствам, так как частое их употребление приводит к их привыканию и к зависимости от них, а это ведет к непрестанному увеличению их дозировки. Передозировка же снотворного средства не обеспечивает истинного здорового сна, а лишь явится видом наркоза, при котором отсутствует восстанавливающая способность нормального сна.

Вместо снотворных таблеток используйте следующие безвредные средства: вечером перед сном выпейте один стакан теплого свежего молока с одной ложечкой меда, после чего пососите кусочек сахара, на который предварительно накапайте 40 капель валерианы. Очень хорошим снотворным действием обладает и чай из хмеля: 3 столовые ложки хмеля запарьте в двух стаканах кипяченой воды, оставьте постоять пять минут, процедите, подсластите и выпейте теплым.

Если до последнего момента перед отходом ко сну ваш мозг работает на полную мощность — не ожидайте быстрого и легкого перехода ко сну. Следует овладеть искусством к концу дня постепенно снижать интенсивность умственной деятельности, для того чтобы безболезненно перейти к сонному состоянию.

источник

РЕЦЕПТ ЛАВРОВОГО МАСЛА — ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ

Преимущества лавра:

успокаивает нервную систему.

укрепляет иммунитет.

очищает кишечник.

увеличивает и стимулирует потоотделение.

улучшает интеллектуальное мышление.

Благородный лавр широко используется при болях в суставах и при варикозном расширении вен.

РЕЦЕПТ:

30 гр. лавровых листьев.

250 мл. оливкового масла.

Загрузка...

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ

Лавровый лист укладывают и заливают оливковым маслом. Помещают смесь в бутылку, плотно закрываем ее и даем постоять в темном месте в течение 14 дней. Время от времени встряхивайте содержимое бутылки. Через 2 недели процедите масло через марлю и перелейте жидкость в другую тару. Храните лавровое масло в холодной комнате.

Применение масла:

1. Слегка нагреть масло на пару. Натирайте маслом на больные суставы.

2. Масло используется для уха и мигрени.

3. При сильных головных болях, втирайте масло в виски.

4. Заменить аспирин на лавровое масло, оно также уменьшает повышение температуры.

5. Уменьшает тягу к еде.

6. Помогает избавиться от боли в животе и кишечнике.

7. Нормализует почечную и печеночную недостаточность.

8. Это масло можно использовать в качестве лосьона для уменьшения пор и проблем с кожей лица.

9. Это масло очень эффективно при лечении прыщей.

источник

ДОМАШНИЕ СЫРЫ - ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1.Домашний твердый сыр. 

Ингредиенты: 

2 л молока (молоко идеально домашнее, можно пастеризованное.но не стерилизованное для длительного хранения) 

2 ст.л. соли 

6 яиц 

400 г сметаны 

200 г кефира 

Способ приготовления 

Пока закипает молоко с солью. взбиваете яйца со сметаной. 

Тонко вводите яично-сметанную смесь, помешивая, добавляете кефир и доводите до кипения (не кипятить). 

После всех ваших манипуляций молоко должно свернуться. 

Выкладываете массу на мелкое-мелкое сито (или марлю), даете стечь сыворотке. 

Творог заворачиваете в марлю, помещаете под груз и в холод на 4-5 часов. 

Чем тяжелее груз, тем тверже сыр. 

Можно экспериментировать с добавками (оливки,маслины,перец острый и т.д.) 

2.Домашний твердый сыр с перчиком и укропом. 

Для сыра: 

2 л пастеризованного (обязательно) молока ( по рецепту 1, 5 л) 

500 мл скисшего молока (в рецепте было 400 ) 

4 яйца 9 по рецепту 3 шт. ) 

1 не полная ч. л. соли (в рецепте не указано сколько) 

Добавки могут быть любые: 

Красный сладкий перец 

Укроп 

Приготовление: 

0,5 л пастеризованного молока заквасить, можно просто оставить при комнатной температуре на 2-3 суток. Я для быстроты процесса нагрела до 40 градусов (примерно, чуть теплое), добавила ложку кефира и оставила на кухне, через сутки кислятина была готова. 

1,5 литра молока поставить на огонь и довести до кипения. 

Этим временем 4 яйца и кислое молоко взбить вручную, венчиком до однородности, до состояния сметаны. 

Как молоко закипит, сделать самый маленький огонь и постоянно помешивая ввести кисло-яичную смесь. Помешивая, довести смесь до разделения на створожившуюся часть и прозрачно-желтоватую сыворотку. У меня процесс занял где-то 7-10 минут. 

Затем откинуть на сито или дуршлаг, выстланный марлей и дать стечь всей жидкости. 

Пока стекает жидкость перчик нарезать очень мелко, укроп также порубить. 

В сырную массу добавить соль, добавки и хорошо перемешать. 

Как жидкость стечет так, что масса будет густая, сыр выложить плотно в любую форму, а сверху придавить грузом и оставить на 8-10 часов. 

Затем сыр вытащить, чуть натереть солью и убрать в холодильник для охлаждения на 1-2 часа. 

Лучше как достали из формы, завернуть в пленку или в пакет.(чтобы не обветривался) 

Затем режем и кушаем. 

Соль добавляйте по вкусу, лучше попробовать смесь, я соленый не люблю. Без холодильника он не тает и не плавится, структура как у адыгейского, даже чуть плотнее. 

А как вкусно с теплым хлебушком! 

Загрузка...

3.Ароматный домашний сыр. 

Ингредиенты: 

1л кефира 

1л молока 

6 яиц 

4 ч. ложки соли (или по вкусу) 

1/3 ч. ложки красного острого перца 

щепотка тмина 

1 зубчик чеснока 

небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук 

Приготовление: 

1. В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки. 

2. Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень и кр.перец, выдавить зубчик чеснока (или что-нибудь на свой вкус) 

3. Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Выровнять сырную массу ложкой. 

4. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке. Потом марлю раскрутить, образовавшийся кругляшок сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить на блюдце какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой). 

5. Убрать в холодильник на несколько часов. И всё. Например, вечером сделали и убрали в холодильник, а утром уже можно есть на завтрак. Отлично с чёрным хлебом и помидорами. 

4.Домашний сыр. 

Ингредиенты: 

1 литр молока 

400 г сметаны 

1 ст.л. соли 

4 яйца 

Приготовление: 

Молоко с солью закипит, добавить сметану с яйцами. И помешивая довести до кипения, вылить на друшлаг, застеленный марлей. И под пресс часа на 3. 

5.Домашний сыр «Паприка» 

Начинается все с того, что мы делаем обычный панир. Т.е. почти доводим молоко до кипения и добавляем на 2 л. молока 0,5 ч.л. лимонной кислоты. Когда отделилась сыворотка, сливаем ее через сито с марлечкой, сразу же в получившийся еще мягкий и горячий панир добавляем: 

- зелень любую (я брала петрушку, можно добавлять базилик, укроп и т.п.) 

- кумин 1 ч.л. 

- тмин 1 ч.л. 

- паприку 1 ч.л. 

Паприка должна быть не молотая, а кусочками. На самом деле можно класть чуть меньше специй. Теперь быстро перемешиваем сыр и заворачиваем марлю сверху. Ставим под пресс на 40-60 мин. 

Прессом может служить кастрюля с сывороткой. 

Теперь добавляем в сыворотку соль из расчета 3 ст.л. соли на 1 л. сыворотки. Разворачиваем наш сыри кладем его в сыворотку. 

Через сутки чудесный сыр готов! 

Если брать деревенское молоко у бабушек, которое обычно бывает очень жирным, то сыр по консистенции напоминает обычный магазинный сыр, а если брать обычное магазинное молоко, то сыр «слоится» как сулугуни. С таким сыром можно делать бутерброды, но он такой вкусный, что мы его съели просто так, до бутербродов дело не дошло :) 

Приятного аппетита

источник

13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу

Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй!

1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости.

2. Если алкоголь, то только красное вино.

3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать!

4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу.

5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день.

Загрузка...

6. Запомни: последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

7. Приучайся пить чай и кофе без сахара, все напитки употребляй без подсластителей.

8. Проводи разгрузочные дни 1 раз в неделю. Например, выбирай полезный и любимый продукт и питайся понемногу и «моно».

9. Ни дня без спорта. Легкая зарядка утром и вечером, а если нет возможности идти в спортзал, займись дома. Можешь смотреть видеоуроки, бегать на стадионе или просто прогуляться, поприседать.

10. Самое лучшее время для физической нагрузки — с 17:00 до 20:00

11. Никогда не пропускай завтрак. На обед: супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты. Полдник – йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи, а на ужин выбирай легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

12. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

13. За один прием пищи — не более 200 г еды. Заведи маленькую тарелочку «для похудения» и кушай чайной ложкой. За 7 дней твой желудок и аппетит уменьшатся.

woman-rules

Очень сильная техника Вадима Зеланда, помогающая в исполнении желаний.

Напишите на листке бумаги любую мыслеформу:

Я очень обаятельная личность.

От меня исходит внутренний свет обаяния, любви и секса.

Я — светящееся существо.

Я притягиваю к себе мужчин.

Мой мужчина находит меня.

Пишите что хотите если у вас уже есть пара, то можете написать: «у меня приятная внешность, я выгляжу привлекательно, и с каждым днем все лучше и лучше». Вас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность.

Загрузка...

Если желание связано со здоровьем, то пишите что у вас прекрасное здоровье, можете перечислить что именно в организме здоровое.

Частицу «не» употреблять нельзя. Мыслеформа должна быть жизнеутверждающей. И никаких абстрактных и многословных пожеланий. Все должно быть конкретно, лаконично и направлено к одной цели.

Поставьте на этот листок стакан воды. Потрите ладони, подвигайте их гармошкой, представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это ваша энергия. Расположите ладони по бокам стакана, не касаясь его. Проговорите, вслух или про себя, осознанно и убежденно, данную мыслеформу, по возможности представляя ее смысл в воображении. Затем выпейте воду. Проделывайте эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано.

Для этого используют только ключевую или талую воду. Талую можно сделать так:

Налить воду в ёмкость, поставить в морозильник, заморозить, потом поставить оттаивать, и когда под верхней коркой льда внизу уже оттает, то верхнюю наледь снять и выбросить, а оставшуюся воду как раз и наливать в стакан и медитировать на нее (и потом выпивать).

источник