пятница, 12 января 2018 г.

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время


Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы. 
И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам. 

1. Творог 

Лучшее время — день: 

помогает пищеварению; 
успокаивает пищеварительную систему. 

Худшее время — вечер: 

особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; 
способствует образованию слизи. 

2. Рис 

Лучшее время — день: 

днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов. 

Худшее время — вечер: 

способствует набору веса. 

3. Яблоко 

Лучшее время — утро: 

благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; 
пектин устраняет канцерогены. 

Худшее время — вечером и перед сном: 

органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; 
пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время. 

4. Сладости 

Лучшее время — утро: 

инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам; 
за весь день будет немало возможностей потратить калории. 

Худшее время — вечер: 


сахар способствует набору веса; 
сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну. 

5. Бананы 

Лучшее время — в обед: 

благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению; 
бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги. 

Худшее время — поздно вечером: 

могут привести к образованию слизи и простудам; 
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния. 

6. Бобовые 

Лучшее время — вечер: 

богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина; 
исследования доказали, что они способствуют хорошему сну. 

Худшее время — утро: 

съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий. 

7. Грецкий орех 

Лучшее время — вечер: 

они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты; 
доказано, что они улучшают состояние мозга. 

Худшее время — утро/день/ночь: 

в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму. 

8. Инжир и абрикосы 

Лучшее время — ранее утро: 

ускоряют обмен веществ; 
запускают пищеварительную систему. 

Худшее время — вечер: 

приводят к несварению и образованию газов. 

9. Сыр 

Лучшее время — раннее утро: 

для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу; 
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота. 

Худшее время — вечер: 

сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса. 

10. Молоко 

Лучшее время — на ночь: 

теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон. 

Худшее время — утро: 

без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. 

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. 

Будьте здоровы!
Previous Post
Next Post