Нет ничего более освежающего, чем глоток свежей прохладной воды. Иногда глоток воды лучше, чем содовая или сок. Несмотря на это, некоторые иногда забывают о том, как важна вода в жизни человека. Если вы узнаете себя в одном из следующих признаков, то наша редакция womenzone.org советует пойти и выпить стакан воды прямо сейчас!
1. У вас пересохло во рту.
Это кажется очевидным, но последствия могут быть непредсказуемыми. И обычно, вы сразу тянитесь за каким-то сладким напитком. Но это лишь временное решение еще более серьезной проблемы.
2. Ваша кожа суха.
Ваша кожа – самый большой орган вашего тела, и конечно, она должна оставаться увлажненной. На самом деле, сухая кожа – самый ранний признак полного обезвоживания. Отсутствие воды – отсутствие пота, организм становится неспособен смывать грязь, которая накапливается за день.
3. Вы очень сильно хотите пить.
Любой, кто хоть раз имел похмелье, знает, что с утра ваш организм не получает достаточно воды, и единственное, что вы хотите, – это пить. Послушайте свое тело, оно плохого не посоветует.
4. Вы испытываете боль в суставах.
5. Ваша мышечная масса уменьшается.
Ваши мышцы также в основном состоят из воды. Очевидно, что чем меньше воды, тем меньше и мышечная масса. Питьевая вода до и после тренировки не только будет держать ваше тело не обезвоженным, но и убережет от всяких воспалений и болезненных ощущений.
6. Вы слишком долго болеете.
Питьевая вода вымывает все токсины с вашего организма. Ваши органы работают для того, чтобы избавиться от вредных веществ, и как всякий механизм, его тоже следует подпитывать.
7. Вы чувствуете себя усталым и вялым.
Когда тело обезвоживается, организм «заимствует» воду из крови. И в итоге, вы начинаете чувствовать сонливость и усталость.
8. Вы испытываете чувство голода.
Когда вы обезвожены, начинаете думать, что вы хотите есть. Тем не менее, от того, что вы будете больше есть, обезвоживание не пройдет.
9. Вы стареете преждевременно.
Количество воды, которое сохраняет наше тело, уменьшается с возрастом. Поэтому, чем мы старше, тем больше воды следует пить. Для того, чтобы уменьшить риск старения своего тела, следует избегать обезвоживания.
