О необходимости правильного и регулярного ухода за зубами многие вспоминают, лишь оказавшись в кресле стоматолога. Между тем, сохранить здоровье зубов несложно.
Регулярное посещение дантиста
Время, за которое проявляются проблемы с зубами, составляет около 6 месяцев. Именно по этой причине рекомендуется посещать стоматолога не реже 2 раз в год.
Заболевания полости рта проще предотвратить, чем бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов. Современная медицинская техника, использование новых обезболивающих средств и технологий не оставят и следа от укоренившегося с самого детства страха перед зубным доктором.
Выбор щетки и пасты для чистки зубов
Соединение рукоятки зубной щетки с ее головкой должно быть гибким, чтобы плавно регулировать силу нажатия на поверхность зубов и десен. Для качественной очистки коренных зубов лучше пользоваться щеткой, у которой головка сужается к концу.
Особое внимание обратите на жесткость щетины. Детям и взрослым с заболеваниями пародонта рекомендуется использовать зубные щетки с мягкой щетиной, щетина средней жесткости предназначена для взрослых, не имеющим проблем со здоровьем полости рта, а в случае склонности к образованию зубного налета и отложений лучше обзавестись щеткой с жесткой щетиной.
Не усердствуйте с высокоабразивной, содержащей ферменты или изготовленной на основе карбамида зубной пастой, гонясь за призрачной белоснежностью зубов, навязываемой вездесущей рекламой. Помните – здоровая зубная эмаль имеет слегка желтоватый оттенок.
Регулярная чистка зубов
Причина большинства заболеваний десен и зубов – патогенные бактерии, обитающие в полости рта и питающиеся микроскопическими частицами еды, оставшейся после приема пищи. Избавиться и от бактерий, и от остатков пищи можно одним-единственным способом – почистив зубы и полость рта.
Два раза в день, после приема пищи обязательно чистите зубы с использованием зубной щетки и пасты, причем делайте это не сразу после трапезы, а по истечении 20-30 минут. Дайте возможность размягчившейся под воздействием пищевых кислот зубной эмали вернуться в исходное состояние и лишь после этого хорошенько поработайте зубной щеткой в ротовой полости.
Щетка удалит с поверхности десен и зубов бактериальный налет и остатки пищи, а зубная паста нейтрализует бактерии и укрепит зубную эмаль.
Во время чистки зубов движения щеткой могут быть произвольными, главное – щетина должна обрабатывать зуб в направлении от его основания до режущей кромки, но не наоборот.
Зубные нити и зубочистки
Далеко не всякой зубной щетке под силу выполнить очистку межзубных промежутков, в этом случае на помощь придет флосс – зубная нить.
Пользуйтесь флоссом до чистки зубов щеткой. Зубной нитью работайте аккуратно, мягкими движениями повторяя контуры десен, избегая резких движений, способных привести к травмированию мягких тканей.
В случае, когда зубной нити под рукой нет, воспользуйтесь зубочисткой. Эта тонкая заостренная деревянная или пластиковая палочка поможет удалить остатки пищи из самых труднодоступных мест. Тем не менее, если есть выбор между зубочисткой и флоссом, предпочтение лучше отдать последнему.
Правильное питание
И, в заключение, о питании. От его рациональности и сбалансированности зависит состояние всех систем организма. Не являются исключением и зубы.
Крепким и здоровым зубам нужны два основных микроэлемента: кальций и фтор. Первый в избытке содержится в зелени (особенно в брокколи и шпинате), сырах и йогуртах, а второго достаточно много в рыбе, морепродуктах, хлебе из муки грубого помола и черном чае.
Усваивание кальция организмом невозможно без присутствия витамина D, поэтому пополните свой рацион еще рыбой морских сортов, телятиной, мясом птицы, сливочным маслом и яйцами. Не забывайте о солнечных лучах – витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.
Пусть ваши зубы будут здоровыми и красивыми, а улыбка – лучезарной!
